Clik here to view.
Så er kosttilskudsinfo.dk oppe at køre
Ideen bag denne side er, at lave en guide til sportsmanden, som kan bruges til at navigere i junglen af kosttilskud. Der findes rigtig mange forskellige typer af kosttilskud, og det kan være svært at...
View ArticleClik here to view.
Håndboldspillere og kosttilskud
Der er et væld af forskellige kosttilskud, og det kan være svært at finde ud af, hvilke produkter der kan gavne dig i din sport. I denne artikel vil vi sætte fokus på de kosttilskud, du kan have gavn...
View ArticleRygnings indvirkning på din præstation
Når du læser denne artikel så er det højst sandsynlig fordi du er ryger, og mange rygere har en tendens til at have en række grunde klar, til at forklare hvorfor rygning og træning sagtens kan forenes....
View ArticleClik here to view.
Styrketræning som håndboldspiller er et krav for at præstere
Fysikken bliver stadig en vigtigere og vigtigere del af håndboldspillet, hvilket også ret let kan ses på spillerne i håndboldligaen, man skal bare sammenligne dem med de spillere, som spillede i...
View ArticleKort om fødevareindtag og energibalance
Selv små ændringer i fødevareindtag kan på længere sigt føre til stort vægtforøgelse eller vægttab, alt efter hvor meget eller hvor lidt motion der dyrkes. Vores energiforbrug følger, ligesom alle...
View ArticleHvorfor bliver muskler større af styrketræning?
Du har med al sandsynlighed enten set eller oplevet på egen krop, hvordan muskler er i stand til at ændre sig i forhold til de udfordringer de skal klare. Dette være sig både konditionstræning og...
View ArticleMuskeltræthed (fatigue)
Musklernes evne til at imødekomme de energikrav der bliver stillet, er meget afgørende for hvor lang tid en given øvelse kan foretages. Muskeltræthed er oftest ikke et resultat af tømte energidepoter,...
View ArticleFisk i kosten kan øge fedtforbrænding
I de udviklede lande har der gennem flere årtier været en forøgelse af livsstilsrelaterede sygdomme som eksempelvis hjertekarsygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes. Der er udarbejdet et hav af...
View ArticleHvordan vælger jeg det bedste proteinpulver?
Der hvor proteinpulveret har sin berettigelse, er i de situationer hvor en travl hverdag måske ikke gør det muligt at have overskud til at lave sig en god madpakke, til spisning lige efter træning. Der...
View ArticleProteinindtag for atleter
Der har længe været en uenighed imellem de instanser der angiver proteinkrav for voksne og dem der udsteder retningslinjer for proteinindtag for atleter. Generelt anbefales det at inaktive voksne får...
View ArticleProteinkurer og vægttab – fup eller fakta?
Det er nok ikke gået din næse forbi at kostrådene har været til heftig diskussion i den seneste tid. Nogle forskere mener at et større indhold af protein i kosten, vil være til gavn for folkesundheden....
View ArticlePaleo – Hvad er det?
Paleo, også kendt som hulemands diæt eller stenalderkost, går i alt sin enkelthed ud på, at vi lever som vores forfædre gjorde for 10.000 år siden. Der er forskellige versioner af paleo diæten, men...
View ArticleHvad er ligevægtsindtag?
Dit ligevægtsindtag, angiver hvor mange kalorier du skal indtage, for at opveje det som kroppen forbrænder. Altså det antal kalorier du skal spise for at holde din vægt. Dit ligevægtsindtag for en dag,...
View ArticleClik here to view.
Glykæmisk indeks
For at sammenligne, hvor hurtigt forskellige typer kulhydrater optages, har man indført begrebet glykæmisk indeks (GI). Madvarer med højt glykæmisk indeks medfører en hurtig stigning i blodsukkeret,...
View Article
